F / T
Fit114 / Tutor114
Toggle navigation
게시물
검색하기
0
Fitness
번호
제목
글쓴이
날짜
조회
140
올바른 자세로 운동해야 효과 만점 - Standing Supported Single Arm Underhand…
Fit 114
2019.10.23
4593
139
등의 운동 신경을 자극하여 건강을 지킨다 - Single Arm Neutral Grip Dumbbell Ro…
Fit 114
2019.10.23
4573
138
덤벨 크로스오버 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4566
137
덤벨 스텝오버 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4560
136
엘리베이티드 백 풋 덤벨 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4549
135
덤벨 박스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4535
134
덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4533
133
어깨 라인이 보인다 - Bent Arm Lateral Raise and External Rotation - …
Fit 114
2019.10.23
4532
132
시선을 집중시키는 가슴 라인 만들기 - Decline Dumbbell Fly - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4528
131
뒤태를 보면 건강을 알 수 있다 - Dumbbell Face Pull with External Rotatio…
Fit 114
2019.10.23
4525
130
엘리베이티드 프런트 풋 덤벨 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4523
129
건강미 넘치는 바스트 업 - Single Arm Dumbbell Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4521
128
덤벨 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4520
127
덤벨 점프 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4518
126
오버헤드 덤벨 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4517
125
스모 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4508
124
덤벨 프런트 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4507
123
등 근육이 발달되어야 당당한 자세가 나온다 - Lying Supported Elbows-Out Dumbbel…
Fit 114
2019.10.23
4507
122
바벨 스텝오버 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4505
121
덤벨 스플릿 스쿼트- 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4505
120
스탠딩 바벨 카프 레이즈 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4504
119
덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4501
118
등 바디 라인을 만들어라 - Seated Rear Lateral Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4497
117
덤벨 스플릿 점프 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4493
116
오버헤드 덤벨 리버스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4485
115
탄력 있는 몸매의 기본, 등 운동을 하라 - Single Leg Single Arm Rotational Du…
Fit 114
2019.10.23
4484
114
눈이 가는 탄력적인 어깨 라인 - Dumbbell Alternating Shoulder Press and T…
Fit 114
2019.10.23
4481
113
바벨 박스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4479
112
어깨가 튼튼해야 일상생활이 편하다 - Barbell Push Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4479
111
오프셋 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4473
110
바디 라인을 만들어주는 등을 주목하라 - Lying Dumbbell Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4472
109
탄력 있는 어깨 라인을 찾아라 - Dumbbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4471
108
리버스 바벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4469
107
바벨 크로스오버 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4469
106
오십견을 예방하는 어깨 운동 - Barbell Split Jerk - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4464
105
리버스 바벨 박스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4462
104
누구나 쉽게 따라하는 어깨 라인 운동 - Seated Dumbbell Shoulder Press - Fit1…
Fit 114
2019.10.23
4461
103
리버스 바벨 크로스오버 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4460
102
군살 없는 등을 만들어 보자 - Incline Y Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4458
101
건강미가 넘치는 등 라인 - Overhand Grip Rear Lateral Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4453
100
오버헤드 덤벨 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4452
99
바벨 사이드 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4451
98
건강하고 탄력적인 어깨 - Dumbbell Push Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4450
97
옷 맵시를 살려주는 어깨 라인 - Single Arm Dumbbell Shoulder Press - Fit1…
Fit 114
2019.10.23
4450
96
살찐 어깨를 날씬하게 - Alternating Dumbbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4449
95
뒤태의 결정적인 어깨 라인 - Alternating Swiss Ball Dumbbell Shoulder Pr…
Fit 114
2019.10.23
4448
94
매력적인 등을 만들자 - Barbell Row - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4444
93
누구나 쉽게 만들어가는 등 바디라인 - Incline I Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4437
92
다양한 자세로 효과적인 등 운동 해보기 - Kneeling Supported Elbows Out Single…
Fit 114
2019.10.23
4423
91
리버스 덤벨 크로스오버 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4421
90
고블릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4419
89
등을 이용해서 큰 가슴 만들기 - Rear Lateral Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4408
88
멋지고 아름다운 등을 갖기 위한 도전 - Underhand Grip Rear Lateral Raise - F…
Fit 114
2019.10.23
4405
87
여성에게 어깨 라인은 매력 포인트 - Weight Plate Front Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4401
86
어깨 라인이 있어야 몸매가 산다 - Barbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4396
85
덤벨 런지 앤드 로테이션 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4390
84
어깨의 균형점을 찾아라 - Swiss Ball Dumbbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4385
83
리버스 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4381
82
더 깊은 가슴골과 쇄골라인 만들기 - Decline Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4377
81
멋진 뒤태를 원한다면 등 근육을 만드세요 - Dumbbell Row - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4377
80
등의 바디 라인을 만들어 본다 - Incline L Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4376
79
등의 미세한 근육을 자극하라 - Incline W Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4373
78
워킹 바벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4366
77
와이드 스탠스 고블릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4359
76
더 깊고 더 강하게 호흡하며, 바스트 업 - Dumbbell Fly - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4358
75
바른 자세를 위한 기본, 등 근육을 만드세요 - Alternating Dumbbell Row - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4352
74
등에서 시작하는 바디 라인의 완성 - Single Arm Single Leg Underhand Grip Du…
Fit 114
2019.10.23
4345
73
균형 잡힌 가슴 라인 만들기 - Triple Stop Barbell Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4344
72
워킹 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4342
71
가슴 탄력의 부활을 기대한다 - Spiderman Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4342
70
가슴을 활짝 펴고 당당하게 걷는다 - Incline Dumbbell Fly - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4340
69
덤벨 로테이셔널 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4339
68
자극이 다른 효과적인 등 운동을 해보세요 - Single Leg Neutral Grip Dumbbell Ro…
Fit 114
2019.10.23
4339
67
더 크게 더 깊게 호흡하면서 가슴을 모아준다 - Reverse Grip Barbell Bench Press …
Fit 114
2019.10.23
4337
66
집에서도 쉽게 하는 가슴 운동 - Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4332
65
매력적인 바스트업을 꿈꾼다 - Dumbbell Floor Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4330
64
매력적인 어깨를 가져보자 - Alternating Lateral Raise with Static Hold -…
Fit 114
2019.10.23
4329
63
내 가슴은 자연 성형 - Single Leg Decline Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4321
62
크고 탄력적인 가슴을 만들어 보자 - Barbell Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4321
61
바벨 프런트 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4317
60
면역력이 좋아지는 가슴 탄력 만들기 - Decline Dumbbell Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4313
59
더 높고 더 깊은 가슴 만들기 - Incline Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4309
58
탄력 있는 등을 만들어 보자 - Incline Y Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4301
57
오프셋 덤벨 리버스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4299
56
가슴을 당당하게 펼쳐야 거북목이 사라진다 - Alternating Incline Dumbbell Bench …
Fit 114
2019.10.23
4299
55
덤벨 다이어거널 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4297
54
리버스 덤벨 다이어거널 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4296
53
올터네이팅 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
4292
52
균형을 잡으며 바스트 업 - Swiss Ball Decline Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4292
51
누구나 쉽게 따라하는 등 운동 - Single-Arm Neutral-Grip Dumbbell Row - Fi…
Fit 114
2019.10.23
4291
50
입체적인 자극으로 바스트 라인 완성 - Triple Stop Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4290
49
누구나 부러워하는 가슴골 만들기 - Wide Hands Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
4285
48
어깨 성형을 해보자 - Lateral Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4283
47
탄력 있는 어깨 라인에서 건강미를 찾는다 - Scaption - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4281
46
누구나 쉽게 만드는 바스트 업 - Neutral Grip Incline Dumbbell Bench Press…
Fit 114
2019.10.23
4278
45
바벨 불가리안 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4277
44
올터네이팅 바벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
4271
43
어깨 라인이 살아야 쇄골 라인이 보인다 - Front Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4270
42
매력적인 어깨 라인을 만든다 - Combo Shoulder Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4267
41
리버스 덤벨 박스 런지 위드 포워드 리치 - 온라인 피트니스- Body 114
Fit 114
2019.10.23
4265
1
2
Search
검색대상
제목
내용
제목+내용
회원아이디
회원아이디(코)
글쓴이
글쓴이(코)
검색어
필수