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Fit114 / Tutor114
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Fitness
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40
바른 자세를 위한 기본, 등 근육을 만드세요 - Alternating Dumbbell Row - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4333
39
자극이 다른 효과적인 등 운동을 해보세요 - Single Leg Neutral Grip Dumbbell Ro…
Fit 114
2019.10.23
4323
38
누구나 쉽게 따라하는 등 운동 - Single-Arm Neutral-Grip Dumbbell Row - Fi…
Fit 114
2019.10.23
4278
37
등 근육이 발달되어야 당당한 자세가 나온다 - Lying Supported Elbows-Out Dumbbel…
Fit 114
2019.10.23
4490
36
다양한 자세로 효과적인 등 운동 해보기 - Kneeling Supported Elbows Out Single…
Fit 114
2019.10.23
4404
35
등에서 시작하는 바디 라인의 완성 - Single Arm Single Leg Underhand Grip Du…
Fit 114
2019.10.23
4322
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올바른 자세로 운동해야 효과 만점 - Standing Supported Single Arm Underhand…
Fit 114
2019.10.23
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33
뒤태를 보면 건강을 알 수 있다 - Dumbbell Face Pull with External Rotatio…
Fit 114
2019.10.23
4503
32
등의 운동 신경을 자극하여 건강을 지킨다 - Single Arm Neutral Grip Dumbbell Ro…
Fit 114
2019.10.23
4550
31
탄력 있는 몸매의 기본, 등 운동을 하라 - Single Leg Single Arm Rotational Du…
Fit 114
2019.10.23
4461
30
등을 이용해서 큰 가슴 만들기 - Rear Lateral Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4383
29
멋지고 아름다운 등을 갖기 위한 도전 - Underhand Grip Rear Lateral Raise - F…
Fit 114
2019.10.23
4385
28
건강미가 넘치는 등 라인 - Overhand Grip Rear Lateral Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
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27
등 바디 라인을 만들어라 - Seated Rear Lateral Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4479
26
바디 라인을 만들어주는 등을 주목하라 - Lying Dumbbell Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4458
25
탄력 있는 등을 만들어 보자 - Incline Y Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4281
24
군살 없는 등을 만들어 보자 - Incline Y Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4440
23
등의 바디 라인을 만들어 본다 - Incline L Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4351
22
등의 미세한 근육을 자극하라 - Incline W Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4357
21
누구나 쉽게 만들어가는 등 바디라인 - Incline I Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4415
20
어깨 라인이 있어야 몸매가 산다 - Barbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4376
19
어깨가 튼튼해야 일상생활이 편하다 - Barbell Push Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4457
18
오십견을 예방하는 어깨 운동 - Barbell Split Jerk - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4446
17
군살 없는 어깨 라인 - Seated Barbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4236
16
탄력 있는 어깨 라인을 찾아라 - Dumbbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4453
15
건강하고 탄력적인 어깨 - Dumbbell Push Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4429
14
살찐 어깨를 날씬하게 - Alternating Dumbbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4430
13
누구나 쉽게 따라하는 어깨 라인 운동 - Seated Dumbbell Shoulder Press - Fit1…
Fit 114
2019.10.23
4443
12
어깨의 균형점을 찾아라 - Swiss Ball Dumbbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4368
11
뒤태의 결정적인 어깨 라인 - Alternating Swiss Ball Dumbbell Shoulder Pr…
Fit 114
2019.10.23
4431
10
옷 맵시를 살려주는 어깨 라인 - Single Arm Dumbbell Shoulder Press - Fit1…
Fit 114
2019.10.23
4430
9
눈이 가는 탄력적인 어깨 라인 - Dumbbell Alternating Shoulder Press and T…
Fit 114
2019.10.23
4458
8
어깨 라인이 살아야 쇄골 라인이 보인다 - Front Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4255
7
여성에게 어깨 라인은 매력 포인트 - Weight Plate Front Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4379
6
어깨 성형을 해보자 - Lateral Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4265
5
매력적인 어깨를 가져보자 - Alternating Lateral Raise with Static Hold -…
Fit 114
2019.10.23
4307
4
어깨 라인이 보인다 - Bent Arm Lateral Raise and External Rotation - …
Fit 114
2019.10.23
4507
3
매력적인 어깨 라인을 만든다 - Combo Shoulder Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4242
2
탄력 있는 어깨 라인에서 건강미를 찾는다 - Scaption - Fit114
Fit 114
2019.10.23
4265
1
Dumbbell Side Lunge and Touch - Fit114
Fit 114
2022.12.17
933
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