48일차 다이어트 - 온라인 다이어트114 - Body114 - Fit114 - Diet114
BODY114
0
2,865
2019.12.31 02:52
48일차 다이어트,
다이어트를
계속 하다보면
힘도 빠지고
나른해지기
쉽죠.
먹는 것으로
해결하려고 하면
부작용이 생기기 쉬우니
다른 방법을
찾아봐야 해요.
바로 그것은
운동인데,
특히
힘없이
굽어지게 되는
등을
보강하기 위해서
등 운동이 필요하죠.
초보자들에게
가장 좋은 운동은
굿모닝 운동이랍니다.
어깨뒤에
바벨바나 장대등을
얹고
굿모닝 인사하듯이
상체를
90도 가까이
숙였다가
일어나는
동작인데,
처음에는
허리가 끊어질 듯
아프죠.
아프지 않을 정도로
서서히
하시면
등운동을
위한 기초체력을
향상시킬 수
있어요.
다이어트114
온라인 서비스를 이용하시면
30일간의 식단을 제공하며
하루 식사내용을
휴대폰으로 사진찍어
카톡으로 보내주시면
30일간 매일
케어해 드립니다.
다이어트 114에 오시면
Body114.com 의
다양한 프로그램도
추가로 이용하실 수 있어요.
근력향상을 위한 피트니스114,
유연성, 다이어트 향상을 위한 필라테스114,
유연성, 다이어트 효과를 위한 댄싱114,
근력이완과 자세교정을 위한 마사지114,
정말 다양하죠.
정말 착한 가격,
종목별 월2만원으로 즐겨보세요.