21일차 다이어트 - 온라인 다이어트114 - Body114 - Fit114 - Diet114
BODY114
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2019.12.27 15:00
다이어트 21일차,
세끼를
평소보다
적게 먹다보면
영양분 섭취가
부족하다고
생각되는 시기죠.
활력도 없고
기운도 없고
나른하고
뭔가 더 먹어야 하는
분위기.
물론,
간식은 가능하죠.
바나나, 아몬드, 사과 반쪽
여기에서
그쳐야 하죠.
빵,초콜릿, 피자, 햄버거, 음료수
이러한 간식은
위험해요.
간식도
마음대로 먹지못하죠.
물은
많이 먹어도 되죠.
하루 4리터 정도
먹으면 좋은데
정말 장난이 아니죠.
다이어트는
혼자서
절대로 할 수 없어요.
누군가가
옆에서
통제, 코치해주어야
하죠.
그 힘든
다이어트를
혼자서
어떻게 할 수 있나요?
주변의 사람들
도움을 받아야
성공할 수 있어요.
원격으로라도
누군가가
관심을 갖고
도와주어야
성공 가능성이 높아요.
다이어트114
온라인 서비스를 이용하시면
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하루 식사내용을
휴대폰으로 사진찍어
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